Septiņi mirkļi veselīgai baudai

Liela laime bieži vien sastāv no daudziem maziem labsajūtas mirkļiem. Negaidi, kamēr tos sagādās citi, ņem stūri savās rokās. Un zini – tam nevajag daudz.     

• Žāvājies. Nospļaujies uz labām manierēm un ļaujies kārtīgai, ilgai un neapvaldītai žāvai. Vai esi kādreiz aizdomājusies, kāpēc tik grūti apvaldīt žāvas un kāda lieliska sajūta pārņem, kad esi tām ļāvusies? Izrādās, mirkli pirms žāvāšanās organisms uzvedas tieši tāpat kā pirms orgasma. Ieelpojot pieklust visas apkārtējās skaņas, plakstiņi kļūst smagi, muskuļi saspringst... Izdalās siekalas un šķīst asaras. Bet tu jūties tik labi, tik atviegloti...
• Pēc maltītes – pasnaud. Diendusa ir cilvēkam gluži vai nepieciešama. Miega speciālisti atzīst, ka pēcpusdienas miegs ir ļoti veselīgs un spēkus atjaunojošs. Ja vien tavs dzīves ritms ļauj, tūlīt pēc pusdienām ļaujies īstai dāmu izpriecai – aizvelc aizkarus, uzklāj uz kājām siltu pledu un dodies Morfeja skavās. Protams, nevajadzētu gulēt ilgāk par vienu dziļā miega ciklu (aptuveni 90 minūtēm).
• Iedzer glāzīti. Šad tad izbaudīt pa glāzītei laba liķiera, konjaka, ruma vai vīna ir veselīgi – tas uzlabo asinsriti un omu. Alkohols ir arī uzmundrinošs līdzeklis un lielisks atslābinātājs pirms seksa. Tikai nepārspīlē – kas par daudz, tas par skādi.
• Mīlējies. Cilvēks ir vienīgā būtne, kurš mīlējas baudas dēļ. Tad nu izmanto to. Turklāt sportošana gultā ir arī lieliska veselības profilakse. Orgasma brīdi sirds sitas 160 līdz 180 reižu minūtē, tāpēc mazinās aterosklerozes risks. Arī ieelpas un izelpas biežums palielinās līdz pat 40 reizēm minūtē (normāli ir aptuveni 16). Un deg kalorijas! Labsajūta un miers, kas iestājas pēc šādas aktivitātes, vien ir ko vērts.
• Saslien kājas gaisā. Ļauj asinīm pa kāju vēnām tecēt rimti un bez piepūles. Izjūti, kā no kājām pazūd pietūkums un tu jūties spriganāka.
• Smejies līdz asarām. Vēl viena lieta, kas raksturīga vienīgi cilvēkam, ir smiekli. Ļaujies smiekliem, jo tie lieliski atslābina un novērš ikdienas stresu. Vai zināji, ka tikai viena minūte smieklu ļauj atpūsties labāk nekā 45 minūtes miera? Smiekli ir ārstnieciski, tie vingrina elpošanas sistēmu, uzlabo gremošanu un vēl daudzas citas organisma funkcijas.
• Paguli vannā. Pēc smagas darbdienas silta vanna atslābina muskuļus un uzlabo pašsajūtu. Karsta vanna mazina arī stresu. Ja vēlies panākt vēl kādu īpašu efektu, pievieno ūdenim dažus pilienus ēteriskās eļļas. Tikai ievēro piesardzību – karstā vannā jāguļas lēni un nav ieteicams palikt pārāk ilgi.