Kā jau solījām, espati.lv ekspertu rubrika atgriežas ar pilnu jaudu, bet tā ne tikai atgriežas, tā arī pārveidojas. Turpmāk mēneša sākumā publicēsim mēneša tēmu un uzrunāsim dažādu nozaru speciālistus par aktualitātēm konkrētajā sfērā. Tāpat aicināsim tev uzdot jautājumus mēneša ekspertam, uz kuriem atbildes espati.lv publicēsim divu nedēļu laikā.
Šoreiz espati.lv viesojas pie dermatoloģes Kristīnes Azarjanas, kas stāsta mums par aktuālākajām ādas problēmām, kā tās rodas, kā pareizi kopt ādu un kādi vitamīni ādai nepieciešami.
Izplatītākās ādas problēmas
Kā pastāstīja daktere Kristīne Azarjana, varētu izveidot topu ar populārākajām ādas problēmām, kas parasti piemeklē cilvēkus. Visizplatītākā ādas problēma ir
pinnes, kas ir aktuālas jauniešiem un arī pieaugušiem cilvēkiem. Nākamā izplatītākā ādas problēma ir
seborejiskais dermatīts, ko parasti izraisa sēnīte, kas dzīvo uz ādas. Seborejsikais dermatīts izpaužas, kā ādas lobīšanās ap degunu, starp uzacīm, arī galvas matainajā daļā. Ja āda lobās galvas matainajā daļā, cilvēks to izjūt kā blaugznas. Un trešo vietu izplatītāko ādas problēmu topā ieņem
alerģijas, kas var būt arī ģenētiski iedzimtas (atopiskais dermatīts), kas izpaužas kā ādas nieze, sausums un apsārtums. Daudziem ir arī kontaktdermatīts, kas ir alerģija uz kādām konkrētām vielām. Kā ceturtā izplatītākā problēma ir dažādas
sēnītes, piemēram, ļoti izplatīta ir nagu sēnīte.
Ādas problēmu rašanās iemesli
Viens no biežākajiem iemesliem, kādēļ cilvēki cieš no šīm problēmām, ir infekcijas, kuras dažādos veidos tiek nodotas no cilvēka cilvēkam. Runājot par seborejisko dermatītu, neviens īsti nemāk pateikt, kādēļ šī sēnīte rodas. Ļoti iespējams, pie vainas ir kādas iekšķīgas problēmas – problēmas ar kuņģi vai vairogdziedzeri. Pinnēm bieži vien pie vainas ir hormonālas izmaiņas organismā.
Lai precīzi noteiktu, kas īsti izraisa ādas problēmas, cilvēkam nereti ir jāveic kompleksā izmeklēšana, jo ādas problēmas parasti nav saistītas tikai un vienīgi ar ādu.
Āda ir kā organisma stāvokļa spoguli, kas var norādīt uz kādām citām problēmām.
Visgrūtāk ir atrast alerģijas iemeslus, jo reizēm ir grūti noteikt, no kā tieši cilvēkam ir alerģija, bet kad šī viela ir noteikta, nepieciešama speciāla ādas kopšana.
Uztura nozīme ādas veselībai
Lai āda būtu pēc iespējas veselīgāka un labākā stāvoklī, vēlams lietot veselīgu, pareizi sabalansētu uzturu, kas ietver sevī visas uzturvielu grupas. Par konkrētām uztura grupām, kas būt jāizslēdz vai jāsamazina uzturā, var runāt tikai tad, kad tiek ārstēta, kāda konkrēta ādas problēma. Piemēram, ja cilvēkam ir pinnes, vēlams stipri ierobežot saldumu, ķīmisko dzērienu un
junk food patēriņu, jo tas viss atsaucas uz ādu.
Ļoti noderīgi ādai, tāpat kā citām orgānu grupām, ir
burkāni, jo ādai ir nepieciešams
vitamīns A, kas visvairāk ir tieši burkānos. Bet tā kā burkānus, iespējams, nav tik viegli ēst lielā daudzumā, tad var dzert arī
burkānu sulu. Bet šo sulu vajadzētu dzert kursa veidā, jo to nav ieteicams dzert ilgāk par divām nedēļām reizi dienā. Šādu kursu var veikt reizi divos mēnešos. Bet, kā uzsver daktere Azarjana, ja uzturs ir sabalansēts, nav vajadzības nevienu produktu īpaši izcelt.
Ūdens nozīme ādai
Vēlamais ūdens patēriņš veselīgai ādai ir apmēram
divi litri dienā. Ja tiek ārstētas kādas saslimšanas, tad šis daudzums var sasniegt trīs litrus dienā. Ja cilvēks nepatērē pietiekami lielu daudzumu šķidruma, tad var sākties dažādas ādas problēmas, āda var kļūt sausāka, var rasties arī iekšķīgas problēmas ar nierēm u.c.
Bet, runājot par ūdeni no ārpuses, tas darbojas tieši pretēji – sausina ādu. Mazgājoties ir rūpīgi jāizvēlas mazgāšanās līdzekļi, to
ph līmenim jābūt pietuvinātam ādas dabīgajam
ph līmenim, lai ādu pārāk neattaukotu un noteikti pēc mazgāšanās ir jālieto, kāds mitrinošs līdzeklis. Ja ir kādas ādas problēmas, tad šos līdzekļus, visticamāk, noteiks ārsts, un tie būs nopērkami aptiekā sava specifiskā sastāva dēļ.
Kā uzsver daktere Azarjana, ja cilvēkam ir jutīga āda, drošāk mitrinošos līdzekļus ir iegādāties aptiekās, jo tie nesatur krāsvielas, smaržvielas un citas vielas, kas ir pievienotas kosmētikas veikalos nopērkamajiem krēmiem. Ja tomēr pērc krēmus un dažādus mitrinātājus kosmētikas tirdzniecības vietās, tad vajadzētu izvēlēties līdzekļus, kas pēc iespējas mazāk satur krāsvielas, smaržvielas, parabēnus un citus konservantus.
Izvērtē, kuras ir tavas problemātiskās ādas zonas
Cilvēka āda ir sadalīta pa zonām, un konkrētas ādas problēmas var norādīt uz kādām dziļākām saslimšanām vai problēmām. Ja ādas problēmas parādās konkrētās zonās, var domāt, kura orgānu sistēma varētu būt iesaistīta. Piemēram, ja ādas problēmas ir perorālajā zonā – ādā ap muti – tad bieži vien tā ir ginekoloģiska vaina, ja problemātiska āda ir zonā ap degunu, izplatoties uz vaigiem, tad tas varētu norādīt uz plaušu problēmām, tās gan var nebūt problēmas, bet gan plaušu pretenzijas pret smēķēšanu, tāds kā signāls par iespējamajām problēmām. Tiesa, uz šīm zonām nevar precīzi paļauties, bet tas var dot signālu, kurā virzienā, iespējams, jāmeklē, lai atrastu īsto vainu.
Analīzes, kas jāveic, lai noteiktu ādas stāvokli
Lai noteiktu ādas stāvokli un meklētu ādas problēmu vainu, vispirms noteikti ir jāveic pilna asinsaina, kurā redzams
hemoglobīna līmenis - vai cilvēkam nav mazasinības, tad tiek skatīti leikocīti, vai cilvēkam nav iekaisumu. Tālāk noteikti tiek skatīts
cukura daudzums asinīs, kas pēdējā laikā ir viena no aktuālajām problēmām dažāda vecuma cilvēkiem. Ja ir aizdomas par alerģijām, tiek veiktas
ādas proves. Bet pamatā, ja cilvēks vismaz reizi gadā apmeklē ārstu, tad ir jāveic pilna asinsaina un asins bioķīmija, kurā tāpat ir redzams, vai ir nepieciešami tālāki izmeklējumi.
Ārstnieciskie vitamīnu kompleksi un krēmi
Ja vēlies cīnīties ar ādas problēmām vai vienkārši uzlabot savu ādas, matu un nagu stāvokli un tu dzer kompleksos vitamīnus, tad atceries, ka šie vitamīni dod rezultātus
ilgtermiņā - pirmie rezultāti varētu būt vērojami pēc trīs mēnešiem, jo ādas, matu un nagu atjaunošanās un veseļošanās procesi notiek ļoti lēni.
Ja lieto ārstnieciskos krēmus, lai novērstu kādas savas ādas problēmas, tad rezultātus vari gaidīt mazliet ātrāk – apmēram pēc mēneša. Ja izvēlies lietot šāda veida krēmus, vislabāk būtu konsultēties ar dermatologu, kas arī ieteiks piemērotāko ārstniecisko krēmu tavai sejas ādai.
Sejas ādas kopšana ziemā
Tā kā ziemā gaisa temperatūra ir zemāka gan telpās, gan uz ielas, tad no rītiem ieteicams lietot barojošāku krēmu, nekā tas tiek lietots siltākos gadalaikos. Cik barojošu krēmu izvēlēties, tas jāizvērtē atkarībā no ādas stāvokļa. Normālai un sausai ādai var klāt barojošu krēmu, bet taukainai un kombinētai ādai barojošāku nekā ikdienā, vislabāk par šo jautājumu konsultēties vai nu ar dermatologu vai aptiekā ar farmaceitu, jo nepareizi izvēlēts krēms var pasliktināt ādas stāvokli. Savukārt mitrinošu krēmu var lietot kā nakts krēmu. Krēmu lietošana ziemā notiek otrādi kā vasarā, jo vasarā barojošs krēms ir nakts krēms un mitrinošs krēms ir dienas krēms.
Ja krēms ir pietiekoši barojošs un ir izvēlēts pareizi, ziemā cita aizsardzība sejas ādai nav vajadzīga. Vienīgi nedrīkst aizmirst par ādu ap acīm, kas jāpasargā ar attiecīgu krēmu un lūpām, kas jāpasargā ar lūpu balzāmu, vai, ja laukā dodies uz ilgāku laiku, piemēram, slēpot, uz lūpām vari uzklāt barojošu sejas krēmu, kas lieliski pasargās tavas lūpas no sasprēgāšanas un sausuma sajūtas.
Paldies dakterei Kristīnei Azarjanai. Ja tev ir kas jautājams dakterei Azarjanai, gaidīsim ziņas uz e-pastu
redakcija@espati.lv, atstāj jautājumu zem raksta vai vienkārši izmanto lodziņu "Jautā ekspertam" espati.lv sākumlapā.
